マッサージボール 手が届きにくい深い部分の筋膜・筋肉にピンポイントで 強い刺激をあたえ柔軟性を高めます。 2種類の硬さと大きさがあり、お好みの硬さと 部位に合わせて使用できます。テニスボールマッサージをする時間 テニスボールをあてている時間は 秒！ このテニスボールマッサージは、体重を乗せてマッサージをしていくので筋肉に対する刺激は強い。 なので長くても秒位で当てる場所の移動してください。KOOLSEN マッサージボール トリガーポイント 筋膜 リリース ボール 首 肩 背中 ふくらはぎ 腰 お尻 太もも 足裏 トレーニング ヨガボール 自宅用 トレーニングルーム用 オフィス用 ￥1,499 Amazonで見てみる
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ボール マッサージ機-2/12/16疲労回復にマッサージしたいけど、自分の手で行うと余計に肩がこりそう！ 背中やお尻にこりを感じるけど、力が入らなくてほぐせない！ そんなときにはゴルフボールマッサージを試してみてください。 手軽に体をリラックスさせることができるんです。マッサージボールの位置を数カ所ずらし、トリガーポイントを見つけましょう。 ＜監修・撮影協力＞ 医療法人社団紺整会 船橋整形外科病院 アスレティックトレーニング部 高橋里枝（ダンサー）
マッサージボールのおすすめ人気選 気になる効果や使い方も解説
部位別実践編 やってみようテニスボールマッサージ！ 背～腰 難易度 ☆★★（簡単） 目的部位 脊柱起立筋群など ボール二個を床に置き、仰向けになりゆっくりと体重をかける。17/9/19このブログは店舗情報以外にも ストレッチやトレーニング、癒し、 セルフケアなどをテーマに書いて いるのですが、今回は「スーパー ボール」を使ったセルフマッサー ジをご紹介しようと思います。 使うのはスーパーボールだけ。ダイソーなど100均で買えま すよ～♪ まずは足裏でゴロゴTumazマッサージボール 3点セット 筋膜ボール フットローラー 筋膜リリース ボール ( 最新版本セット内容：スパイクボール、ラクロスボール、足裏マッサージフットローラー) マッサージ・ツボ押しグッズ 首 肩 背中 腰 お尻 太もも ふくらはぎ 足裏
・ ボール部分の破損の原因になりますので、高い所から落としたり、固い所にぶつけたりしないでください。 ・ ひび割れ・キズなど、破損した製品はご使用にならないでください。 ・ 高温（42℃以上）のお風呂などに長時間つけないでください。Hot Healthy Ball」 マッサージ コールド ホット マッサージローラー 肩甲骨 足 腰 ふくらはぎ 筋膜ボール トリガーポイント 肩こり 筋肉ほぐし 在宅 テレワーク スマッサージボール 筋膜 ボール 最新版 筋膜リリーストリガーポイント ストレッチボール 首 肩 背中 腰 お尻 太もも ふくらはぎ 足裏 ヨガボール疲れ解消ボール 痛みが和らぐ 自宅用 トレーニングルーム用 オフィス用 グリップ 10 ￥2,050
21/2/肩こりに悩めるあなた！ テニスボールマッサージをご存知でしょうか。 100円ショップなどで簡単に手に入るテニスボールがあれば、『自分ではマッサージできない所でもかなりの強さ・心地よさでマッサージすることができる』というのです。 用意するのはテニスボール2つとスポーツで使お家にテニスボールがある方はそのテニスボールでお通じをよくする押圧マッサージを試してみてください。 やり方 仰向け で横になり、 お腹の上と腰の左下に 「にゃんコロコロ」または テニスボールをひとつずつ置いて 使用（できればヨガマット、なければ布団の上などでも可）。マッサージボールにはいくつかのサイズがあります。 市販されているものは 6㎝ 程度のサイズが多いです。 初めてマッサージボールを使う人は、この6㎝サイズを基本に使うほうがおすすめ。
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